BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL ACEITE DE OLIVA
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¿Sabías que los beneficios para la salud del aceite de oliva pueden ser mucho mayores de lo que crees? El aceite de oliva es uno de los alimentos más saludables que existen, y está repleto de nutrientes y antioxidantes que pueden mejorar tu salud y bienestar. La homeopatía recomienda el uso del aceite de oliva como un remedio natural para aliviar los síntomas de enfermedades como la artritis, el asma y la diabetes. Esto se debe a que el aceite de oliva contiene una variedad de nutrientes que ayudan a fortalecer el sistema inmune y a prevenir enfermedades crónicas.
Uno de los principales beneficios para la salud del aceite de oliva es que contiene ácidos grasos monoinsaturados, que ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) en la sangre. Esto reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. También contiene ácidos grasos poliinsaturados, que ayudan a reducir el colesterol y los triglicéridos. Esto mejora la salud cardiovascular y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
Además, el aceite de oliva contiene una variedad de antioxidantes, como el ácido oleico, el ácido cafeico y el ácido ferúlico. Estos antioxidantes ayudan a prevenir el daño de los radicales libres, que son causantes de enfermedades crónicas como el cáncer y la enfermedad de Alzheimer. También ayudan a prevenir el daño celular y a reducir el envejecimiento prematuro.
La homeopatía recomienda el aceite de oliva como un remedio natural para tratar la artritis, el asma y la diabetes. El aceite de oliva contiene una variedad de nutrientes, como la vitamina E, que ayudan a reducir la inflamación y aliviar los síntomas de estas enfermedades. También contiene ácidos grasos omega-3, que ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre y a prevenir la resistencia a la insulina.
En resumen, los beneficios para la salud del aceite de oliva son muchos. Está repleto de nutrientes y antioxidantes que ayudan a mejorar la salud y el bienestar. La homeopatía recomienda el uso del aceite de oliva como un remedio natural para aliviar los síntomas de enfermedades como la artritis, el asma y la diabetes. Si quieres aprovechar los beneficios de este alimento saludable, asegúrate de incluirlo en tu dieta. ¡No te arrepentirás!
BENEFICIOS corazón sano La aterosclerosis, también llamada endurecimiento de las arterias, se produce cuando las partéculas de palo de colesterol LDL a las paredes de las arterias. Eventualmente estas partéculas se acumulan y forman una placa y Beneficios para la Salud del Aceite de Oliva, esta placa estrecha los vasos sangu?neos y aumenta la carga de trabajo del corazón, en un esfuerzo para que la sangre oxigenada a todo el cuerpo. El resultado puede ser un ataque al corazón o un derrame cerebral.
El aceite de oliva es rico en grasas monoinsaturadas y antioxidantes como la clorofila, carotenoides y vitamina E. Los cientéficos han identificado un compuesto en el aceite de oliva llamado oleurope?na que impide que el colesterol LDL se oxide y Beneficios para la Salud del Aceite de Oliva y es el colesterol oxidado que se pega a las paredes de las arterias y las formas de la placa. Sustituci?n de otras grasas en su dieta con aceite de oliva puede la presión arterial significativamente más baja y reducir el riesgo de ataque al corazón.
INHIBIDOR DE C?NCER Un estudio publicado en la edici?n de enero 2005 de la revista Annals of Oncology ha identificado el ácido oleico, un ácido graso monoinsaturado del aceite de oliva, como tener la capacidad de reducir el efecto de un oncog?n (gen que convertir? una c?lula hu?sped en una c?lula cancerosa ). Este oncog?n particular, se asocia con el r?pido crecimiento de los tumores de c?ncer de mama, Beneficios para la Salud del Aceite de Oliva y la conclusi?n de los investigadores fue que el ácido oleico cuando se combina con la terapia con medicamentos alenté a la auto-destrucci?n de las células cancerosas agresivas, resistentes al tratamiento destruyendo así el c?ncer. El aceite de oliva se ha indicado de manera positiva en los estudios sobre el c?ncer de préstata y endometrio así.
A diferencia de otras grasas, que estén asociados con un mayor riesgo de c?ncer de colon, aceite de oliva ayuda a proteger las células del colon desde carcin?genos. Un estudio publicado en la edici?n de Alimentaria Quémica Toxicolog?a noviembre 2003 sugiere que los antioxidantes en el aceite de oliva reduce la cantidad de sustancias cancer?genas que se forman cuando se cocina la carne.
CONTROLADOR DE AZ?CAR EN LA SANGRE Se aconseja a los diab?ticos o aquellos con riesgo de diabetes al combinar una baja en grasas, dieta alta en carbohidratos con aceite de oliva. Los estudios demuestran que esta combinaci?n es superior a controlar los niveles de az?car en la sangre en comparaci?n con una dieta que consiste en su totalidad de las comidas bajas en grasa y Beneficios para la Salud del Aceite de Oliva Agregar aceite de oliva también se relaciona con los niveles de triglic?ridos. Muchos diab?ticos viven con niveles altos de triglic?ridos que los ponen en riesgo de enfermedad cardíaca. Beneficios para la Salud del Aceite de Oliva.
Propiedades antiinflamatorias, Beneficios para la Salud del Aceite de Oliva El cuerpo utiliza las grasas saludables en aceite de oliva para producir agentes anti-inflamatorios naturales. Estos agentes antiinflamatorios pueden ayudar a reducir la gravedad de tanto la artritis y el asma. Membranas celulares Uninflammed son más fluidos y más capaz de mover los nutrientes a las células sanas y mover productos de desecho. Una menor incidencia de osteoporosis y la demencia se encuentra en ?reas donde las personas consumen grandes cantidades de aceite de oliva. Una grasa que ayuda a bajar de FAT.
Suena imposible, ?verdad? Un estudio realizado en ocho más peso los hombres aparecen en la edici?n de la revista British Journal of Nutrition 09 2003 arroj? resultados que indican una pérdida significativa de peso corporal y la masa grasa puede lograrse sin aumentar la actividad f?sica y hacer un solo cambio en los h?bitos alimenticios: la sustituci?n de aceite de oliva para las grasas saturadas.
Los ocho hombres fueron divididos en dos grupos y durante cuatro semanas comieron alimentos similares con la excepci?n de que el primer grupo comi? más saturados que las grasas insaturadas. El segundo grupo consumi? el mismo n?mero de calor?as como el primer grupo, pero las grasas monoinsaturadas fueron principalmente grasa (aceite de oliva). Al final de cuatro semanas, los hombres del segundo grupo eran más ligero y ten?a un ?ndice de grasa corporal más bajo que los hombres que com?an las grasas saturadas. Beneficios para la Salud del Aceite de Oliva.
INFORMACI?N IMPORTANTE SOBRE LA COMPRA Y ALMACENAMIENTO DE ACEITE DE OLIVA La exposici?n a la luz y el calor puede convertir aceite de oliva rancio. Esto destruye las propiedades saludables, antioxidantes del aceite. Busque el aceite de oliva que se vende en botellas oscuras tintados y Beneficios para la Salud del Aceite de Oliva y También, prestar atenci?n a la pantalla en la tienda de comestibles. ?Hay flagrantes luces o ventanas soleadas cerca? Si es así, tendr? que echa un vistazo a algunas tiendas diferentes. Mi tienda favorita mantiene el aceite de oliva en los estantes más cercanos al suelo y lejos de las luces fluorescentes.
Cuando llegue a casa, encontrar un armario oscuro, fresco para su almacenamiento. Una sugerencia es verter un poco del aceite del contenedor original en un recipiente peque?o. El recipiente de origen, se puede guardar en el refrigerador para una m?xima protección. (El aceite se convertir? nublado y más s?lida en el refrigerador.) El recipiente más peque?o que seleccione para su suministro semanal de aceite de oliva debe ser opaco y tener una tapa bien sellado. La exposici?n al aire es otro enemigo de los antioxidantes fr?giles. Beneficios para la Salud del Aceite de Oliva.
Confundido acerca de los diferentes grados de aceite de oliva? Aceite de oliva virgen extra se produce a partir de la primera prensada de las aceitunas. Tiene el sabor ligero y contiene la matriz rica de antioxidantes. El siguiente prensado de las aceitunas produce aceite virgen fino. Refinado significa que los productos qu?micos se utilizaron para extraer el aceite en lugar de pulsar. Evite los aceites de oliva refinados.
Beneficios para la Salud del Aceite de Oliva. Aceite de oliva puro es una mezcla de aceites de oliva refinados y v?rgenes. No recomiendo grado puro tampoco. Si usted ve las palabras prensado en frío en una botella de aceite de oliva que significa calor no fue utilizado en la extracción del aceite. Recuerde que el calor destruye los antioxidantes, por lo prensado en frío es una buena cosa.
Una ?ltima reflexi?n sobre este tema. Si usted esté considerando cambiar a aceite de oliva de otros aceites, es posible que se sorprendio la primera vez que fijamos en las diferencias de precios. Soy un cazador de gangas en serio. Yo siempre compro gen?ricos y buscar descuentos a granel siempre que sea posible. Pero incluso el tacaño más decidido entiende que no son simplemente algunas cosas que vale la pena el dinero extra. El aceite de oliva es uno de ellos.